ما العلاقة بين حموضة المعدة وشهر رمضان المبارك؟

هل لاحظت ازدياد حدوث حالات حرقة المعدة مع مرور أيام شهر رمضان؛ حيث تبدأ حالات الانزعاج الهضمي والشعور الحارق في منطقة رأس المعدة بعد تناول وجبة الإفطار الرئيسية. هل يمكن إلقاء اللوم على الجوع خلال شهر رمضان؟ أم أنّ هناك عادات معينة قد يتبّعها البعض خلال الشهر الفضيل تساهم في زيادة أهبة حدوث حرقة المعدة. أكمل القراءة لمعرفة المزيد حول العلاقة بين حموضة المعدة وشهر رمضان وأفضل طرق الوقاية والعلاج.

حرقة المعدة في رمضان

حرقة المعدة (Heartburn) هي حالة ارتداد حمض المعدة من المعدة  إلى المريء في أعلى الجهاز الهمضي وصولاً إلى الفم؛ حيث يختبر المريض حالة من الإنزعاج والتخريش في منطقة رأس المعدة أعلى الصدر، كما يشكو بعض الأشخاص من الشعور بطعم مرّ مزعج جداً في الفم. تكثر حالات حرقة المعدة خلال شهر رمضان، ممّا يستدعي اللجوء إلى العلاجات الدوائية ذات التأثير السريع في تفريج أعراض حرقة المعدة كما سنعرف ذلك  لاحقاً في المقال.

أسباب حرقة المعدة في رمضان

يرتبط حدوث حرقة المعدة بعادات غذائية وسلوكية عديدة جداً، وممّا يلفت الانتباه أنّ هذه العادات تزداد خلال شهر رمضان، حيث يأكل الناس الطعام بين فترة الفطور وفترة السحور، وقد يطغى بعض الأشخاص في تناول الأطعمة الدسمة واحتساء المشروبات المهيّجة لحموضة المعدة التي تعتبر أحد الأسباب الرئيسية لحدوث حرقة المعدة بالإضافة إلى أسباب أخرى مثل:

1-      تناول المشروبات الحاوية على الكافيين بشكل مباشر بعد تناول وجبة الطعام الغنية بالزيوت المهدرجة

2-      الاستلقاء بشكل مباشر بعد تناول وجبة الفطور

3-      تدخين السجائر بعد وجبة الفطور الدسمة

4-      تناول الأطعمة الغنية بالسكريّات مثل الشوكولا بعد تناول وجبة فطور غنية بالبهارات اللاذعة

علاج حرقة المعدة في رمضان

تتوفّر علاجات عديدة ومختلفة لحالة حرقة المعدة الناتجة عن سوء العادات الغذائية والتي يمكن الحصول على الكثير منها دون الحاجة لوصفة طبية مثل  :

1-      الأدوية المعدّلة لحموضة المعدة (Antacids) مثل  المالوكس Maalox؛ التي تساعد في تفريج سريع لأعراض حموضة المعدة، ومن المفضّل تناولها مباشرةً بعد وجبة الفطور

2-      الأدوية المثبطة لإفرار حمض المعدة (PPIs) مثل دواء أوميبرازول Omeprazol؛ الذي يساعد في تثبيط إفراز حمض المعدة ويجب استخدامه قبل تناول وجبة الفطور أو السحور بحوالي 30 دقيقة

3-      احرص على استهلاك المشروبات الصديقة للمعدة في حال حدوث حرقة المعدة مثل الزنجبيل والبابونج، كما أنّ مشروب عرق السوس الذي يشتهر استهلاكه في رمضان، يساعد في تخفيف أعراض حموضة المعدة.

الوقاية من حرقة المعدة في رمضان

تكمن الوقاية من تكرار حدوث حرقة المعدة في رمضان إلى الانتباه للعادات الغذائية التي تعتبر السبب الرئيسي في حدوث الحموضة في رمضان، أهم ما يمكن أن ننصحك به:

1-      تجنّب أو حاول التخفيف من الأطعمة المتهمّة بزيادة حموضة المعدة مثل الحمضيات، الأطعمة المقليّة، البهارات اللاذعة في الأطعمة، الشوكولا، البصل والثوم

2-      تجنّب تناول المشروبات الغنية بالكافيين أو المشروبات الغازية أو حتى المشروبات الحاوية على النعناع مباشرةً بعد وجبة الفطور، يجب ترك فاصل لا يقل عن 1-2 ساعة بين تناول الأطعمة السابقة واستهلاك المشروبات المختلفة.

3-      حافظ على وضعيّة قائمة بعد والطعام وتجنّب الاستلقاء مباشرةً ، بل يجب الانتظار حوالي 3-4 ساعات بين تناول وجبة الإفطار والخلود للنوم.

ختاماً ... في الحقيقة الوقاية خير من العلاج هي النصيحة الذهبية فيما يتعلّق بتدبير حموضة المعدة في رمضان، احرص على اتبّاع عادات غذائية صحية خلال الشهر الفضيل، كما يمكنك اللجوء إلى استخدام العلاجات الدوائية المخففة لأعراض حرقة المعدة وذلك بعد استشارة الطبيب أو الصيدلاني الخبير.

المصادر والمراجع:

1- مقال " حرقة الفؤاد وارتجاع حموضة المعدة" المنشور على موقع nhs.uk

2- مقال " علاجات طبيعية لحرقة المعدة" المنشور على موقع healthline.com